Porque é que é importante a respiração consciente? Ajuda-nos a manter conscientes durante o dia-a-dia quando toda a rotina nos empurra para o automático. Ajuda a criarmos relações conscientes connosco mesmos e com os demais. Actua como reguladora da nossa saúde emocional e mental. Liberta-nos das preocupações. Beneficia quem nos rodeia. Sentimos que não estamos [...]
Existem muitas idéias acerca do que é ter Auto-Estima. Ter Auto-Estima não significa gostarmos de nós mesmos acima de todos aqueles que nos rodeiam! É uma aprendizagem a estarmos no mundo e a encontrarmos os outros nesse mundo de forma igual. O que tenho para si não é apenas uma idéia. Faz parte de um [...]
Para apresentar o meu trabalho e partilhar a minha abordagem, preparei algumas apresentações de entrada livre que convido para experienciar o meu trabalho em primeira mão.
Para o mês de Novembro, o Instituto Peruano de Logoterapia Viktor Frankl, promove uma série de Sessões Informativas acerca da Arte de Viver em consciência. Só precisa de me enviar uma mensagem em "Contatos" para ser colocado/a no grupo, e receber as credenciais para se juntar. Duram cerca de 30 min cada.
Está comprovado que Respirar faz bem à saúde. Não só diminui os batimentos cardíacos e acalma o sistema nervoso, como também permite desacelerar o fluxo de pensamentos constantes, dando lugar aos sentimentos. Esta é uma das principais razões pelas quais as pessoas procuram lugares onde possam meditar, respirar e se restaurar. A vida quotidiana pode [...]
Escrevi este livro para as famílias e seus recém-nascidos. Tem 13 afirmações de Auto-Estima para os pais lerem semanalmente e as praticarem durante os 3 primeiros meses de vida do seu recém-nascido. Todas as afirmações vêm acompanhadas com desenhos por colorir, para serem observados e contemplados. Também os irmãos podem participar. Este livrinho alcança todos [...]
(por Bob Mandel) Este livro é sobre a autoestima e a construção de uma perceção saudável de nós próprios e dos outros. Das Jornadas 1 a 9, guia-o por novos caminhos para estas perceções, ao mesmo tempo que oferece exemplos de vida valiosos, exercícios e meditações para praticar. No final de cada capítulo, fala também [...]
Um dos maiores desafios do homem é sem dúvida a morte e ver o seu fim chegar assim como a forma como tudo isso irá acontecer. Para quem perde alguém querido, fica a tristeza da perda, fica a incompreensão do tempo e do espaço onde tudo ocorre, da forma e acima de tudo do porquê. [...]